|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。* K9 P& [8 i6 g" o
3 k) B b; H2 ~
第一步：练瑜伽。9 t/ E+ K& F3 Y
- }/ q% W T* r" j, K0 E6 Q5 R/ L 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。2 t& J. I7 V( q( d/ n, i" x
; b) S) k3 v( J' z+ l2 p* N1 X
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。3 U9 Q. r! O6 f8 v2 W
# v3 X( ^! c1 q0 |9 ^4 A: s 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。5 r: R# j H+ }
9 m4 J8 _8 W$ f( z3 o* z7 J6 S 第二步就是美腿+ n; D# g9 e1 q% D2 c% l
/ u* z) D* v6 t% @ H% `! A
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。) d7 |! J; W$ n1 j, O* V
) w2 `# Y) p, V8 c y% m8 O) f( [
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
) B8 F, ?8 h& R* S7 n; ?3 _* }, g
* @6 Z& H* e0 c. m 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
" T. w8 {5 i: ?) X% G
1 K9 W0 J; C& S# a/ x 第三步就是按摩了。
- i E0 N }6 w1 h: a
3 V% U( i. M4 `. J 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
" Z0 s; p$ O3 Y
, m& n; i% n% N$ t. k- n 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
+ P+ y6 j2 Q* c' U1 U
- }: a7 @( O1 ^3 u; t( T 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
2 G7 x7 W+ F9 g: {4 |8 O1 j" T3 v5 j4 ?( E
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
, i/ A' G9 p8 K% s# ?; f. l* m: C" F, Q
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
3 A# K! l0 a" q# |4 O* E* c# K7 r) w$ n% n7 L8 N
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00